Mudras para aliviar el estrés: técnicas sencillas y poderosas
El estrés es una de las principales causas de desequilibrio en nuestro bienestar físico y mental. El estrés es una de las principales causas de desequilibrio en nuestro bienestar físico y mental. Afortunadamente, el yoga nos ofrece herramientas sencillas y poderosas para contrarrestarlo, entre ellas los mudras. Estas posiciones de las manos no solo tienen un significado profundo, sino que también ayudan a canalizar la energía y promover la calma. ¿Qué son los mudras? Los mudras son gestos o posiciones de los dedos y las manos utilizados en la práctica del yoga y la meditación. Se cree que cada mudra dirige la energía de una manera específica, ayudando a equilibrar el cuerpo y la mente. Muchos de ellos están asociados con beneficios específicos, como la reducción del estrés, el aumento de la concentración y la mejora del bienestar emocional. Mudras para aliviar el estrés A continuación, te comparto algunos mudras que puedes practicar en cualquier momento del día para reducir el estrés ...
