Clases
¡Bienvenida a este espacio donde podrás acceder a contenido gratuito para mejorar tu bienestar a través del yoga! Aquí encontrarás clases, consejos y recursos que te ayudarán a incorporar el yoga en tu día a día, sin importar lo ocupada que estés.
🌿 Clases de Yoga Gratis
A continuación, te comparto algunas sesiones de yoga diseñadas especialmente para mamás ocupadas como vos. Estas clases son cortas, efectivas y pueden ayudarte a sentirte mejor en pocos minutos.
✨ Yoga Matutino (10 minutos)
Una breve rutina para activar el cuerpo y empezar el día con energía. Perfecta para eliminar la rigidez matutina y preparar la mente para un día productivo.
🌙 Yoga para Relajarse Antes de Dormir (15 minutos)
Ejercicios suaves y respiraciones profundas para soltar tensiones y mejorar la calidad del sueño. Ideal para cerrar el día con calma.
🧘♀️ Yoga para Aliviar Dolores de Espalda y Cuello (12 minutos)
Si pasas muchas horas sentada o sientes molestias en la espalda, esta secuencia te ayudará a liberar la tensión acumulada.
💆 Mini Meditación Guiada (5 minutos)
Una pausa consciente para despejar la mente y reducir el estrés en cualquier momento del día.
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¡Espero que disfrutes este espacio y que estas clases te ayuden a sentirte mejor cada día! 💛
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